MEDITAÇÃO DO DIA

TERÇA, 16 DE ABRIL DE 2019

"FINGIR QUE..."

"O que hoje procuramos são soluções, não problemas. Tentamos aplicar aquilo que aprendemos." Texto Básico, p.65

A primeira vez que ouvimos dizer que deveríamos "fingir que", muitos de nós exclamaram: "Mas isso não é honesto! Julgava que em Narcóticos Anónimos era suposto sermos honestos quanto aos nossos sentimentos." Talvez possamos reflectir sobre quando chegámos pela primeira vez ao programa. Talvez não acreditassemos em Deus, mas mesmo assim rezávamos. Ou talvez não estivéssemos tão certos de que o programa iria resultar para nós, mas continuamos a vir a reuniões, não importava o que pensássemos. O mesmo aplica-se quando progredimos em recuperação. Podemos ter um terror das multidões, mas se agirmos com confiança e estendermos a mão, não só nos sentiremos melhor connosco, como iremos também descobrir que já não estamos tão receosos de grandes ajuntamentos. Cada acção que tomarmos com esta atitude mais depressa nos tornaremos nas pessoas que éramos supostos ser. Cada mudança positiva que fizermos constrói a nossa auto-estima. Ao nos comportarmos de forma diferente, iremos compreender que estamos também a começar a pensar de forma diferente. Estamos a começar a viver no caminho certo através do "fingir que".

SÓ POR HOJE: 

Vou aproveitar para fingir que consigo aceitar uma situação que antes receava enfrentar.

 DE ÁL PREVENÇÃO AO USO DE ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS NO AMBIENTE DE TRABALHO

Dados sobre o uso de Álcool e outras drogas no trabalho

Estatísticas da Organização Mundial do Trabalho (OIT) apontam o Brasil entre os cinco primeiros do mundo em número de acidentes no trabalho. São em média 500 mil por ano e quatro mil deles resultam em morte. Dados indicam que de 20% a 25% dos acidentes de trabalho no mundo envolvem pessoas intoxicadas que se machucam a si mesmas e a outros.

Segundo cálculos do Banco Interamericano do Desenvolvimento (BID), o Brasil perde por ano US$ 19 bilhões por absenteísmo, acidentes e enfermidades causadas pelo uso do álcool e outras drogas.

Sinais comuns e frequentes em pessoas envolvidas com álcool e outras drogas, de todas as idades, classes econômicas e esferas sociais:

·         queda de produtividade

·         acidentes de trabalho

MITOS E FATOS SOBRE A RECAÍDA

Muito se tem falado sobre o processo de recaída do dependente químico, conhecer a verdade sobre alguns pontos fundamentais da recuperação é fundamental. Então...

M. A recaída é falha no tratamento

F. A recaída é um erro evitável, podendo ser utilizada para detecção de estímulos antes desconhecidos.

M. A recaída ocorre somente no momento que o paciente usa álcool ou drogas.

F. A recaída começa dias antes do consumo. Mudanças de comportamento e atitudes, exposições inadvertidas a situações de risco precedem o consumo da droga.

M. A recaída só ocorre quando se faz uso da própria droga de preferência.

F. A recaída ocorre quando droga que altera o psiquismo (incluindo o álcool) é consumida pelo paciente (exceto medicações prescritas por médico). Álcool  frequentemente inicia o processo de recaída do dependente de cocaína.

M. A recaída é sinal de pouca motivação

F. Mesmo o paciente mais motivado apresenta recaídas. O processo de prevenção de recaídas é árduo e longo.

M. A recaída anula o que o paciente havia conquistado.

F. O paciente vai estruturando sua rotina paulatinamente, e quando ocorre a recaída, muitas das modificações são mantidas, devendo ser reforçadas os sinais que esta recaída forneceu.

M. A ausência de recaídas garante a recuperação do paciente.

F. Existem pacientes que não recaem, mas que nunca se recuperam dos prejuízos que a dependência proporcionou (ausência de mudança do estilo de vida).

M. A recaída é um acidente.

F. A recaída é previsível e evitável.

                                                                                                                                Marcelo Schmidt

MEDITAÇÃO DO DIA

SEGUNDA, 15 DE ABRIL DE 2019

VOLTA QUE ISTO RESULTA

"Começámos a gozar a vida sem drogas e queremos mais daquilo que NA tem para nos dar" Texto Básico, p. 31

Consegues lembrar-te de quando olhavas para os adictos em recuperação em NA e pensavas: "Se eles não estão a usar drogas, então por que diabo é que estão a rir?" Não é verdade que julgavas que o gozo acabava quando as drogas acabavam? Muitos de nós pensavam assim; tínhamos a certeza de estar a deixar para trás a "boa vida". Hoje muitos de nós conseguem rir disso, pois sabemos quão preenchidas as nossas vidas podem ser em recuperação. Muitas das coisas que tanto gozamos em recuperação são obtidas através de uma participação activa na Irmandade de NA. Começamos a encontrar verdadeiras companhias, amigos que nos compreendem e se preocupam connosco. Encontramos um lugar onde podemos ser úteis a outros. Existem reuniões de recuperação, actividades de serviço, e encontros da irmandade, que preenchem o nosso tempo e ocupam os nossos interesses. A irmandade pode ser um espelho que reflecte uma imagem mais exacta de quem somos. Encontramos professores, amigos, amor, carinho, e apoio. A irmandade tem sempre algo mais para nos dar, enquanto continuarmos a voltar.

SÓ POR HOJE:

Sei onde encontrar uma "vida boa". Hei-de voltar.

MEDITAÇÃO DO DIA

DOMINGO, 14 DE ABRIL DE 2019

UMA VISÃO NOVA

"Quereremos realmente ver-nos livres dos nossos ressentimentos, da nossa raiva, do nosso medo?" Texto Básico, p. 39

Porque é que lhes chamamos "imperfeições"? Talvez lhes devessemos dar outro nome, tão perfeitamente moldadas estão às nossas vidas, e por isso tão difíceis de desaparecer. Alguns de nós acham que as imperfeições são na verdade aquilo que nos salvou quando andavámos a usar. Se isto for verdade, compreende-se então que por vezes nos agarremos a elas como se fossemos velhos amigos inseparáveis. Se tivermos problemas com ressentimentos, raiva, ou medo, poderemos querer imaginar o que seriam as nossas vidas sem esses defeitos desagradáveis. Se perguntarmos a nós mesmos porque é que reagimos de determinada forma, isso ajuda-nos a localizar o medo que está no cerne da nossa conduta. "Porque é que terei medo de ir além destes aspectos da minha personalidade?" perguntamos. "Será que tenho medo daquilo que virei a ser sem estes atributos?" Uma vez descoberto o nosso medo, seremos capazes de ultrapassá-lo. Tentamos imaginar o que seriam as nossas vidas sem algumas das nossas mais óbvias imperfeições. Isso dar-nos-á uma ideia daquilo que está para além do nosso medo, dando-nos a motivação para o atravessarmos. O nosso Poder Superior dá-nos uma visão nova para as nossas vidas, livres dos nossos defeitos. Essa visão é a essência dos nossos melhores e mais brilhantes sonhos para nós mesmos. Não precisamos de recear essa visão.

SÓ POR HOJE:

Vou imaginar o que seria a minha vida sem os meus defeitos de carácter. Vou rogar pela boa-vontade para deixar que Deus me remova as imperfeições.

CO-DEPENDÊNCIA

CO-DEPENDÊNCIA... nunca mais.  

Dizer sim, quando queria dizer não. Ultrapassar seus limites. Viver agradando aos outros em vez de agradar a si mesmo. Dar muito mais do que recebe. Sentir-se sempre usado e nunca valorizado como deveria ser. Ter medo de perder as pessoas que julga responsáveis pela sua felicidade. Insistir em relacionamentos que não funcionam. E mais: culpar os outros pela situação em que se encontram. Até quando ?

As pessoas que convivem com dependentes de comida, jogo, trabalho, sexo, drogas, álcool são, em geral, são as mais suscetíveis a sofrer crises de estresse e distúrbios nervosos na luta diária para livrar amigos e parentes das dependências.
Co-dependência nunca mais vai ajudá-lo a perceber a sua mais importante e, possivelmente, mais neglicenciada responsabilidade: cuidar de si mesmo e aprender a ser feliz. Admitir que você não é o culpado pelo vício de amigos e parentes é o primeiro passo para entender os seus problemas e angústias, trocando a ansiedade por uma vida equilibrada. 

O livro apresenta dezenas de casos reais, reflexões pessoais, exercícios e testes. Escrito por Melody Beattie, uma ex-viciada que conviveu com co-dependentes, o livro é um sucesso nos Estados Unidos, no Brasil e em outros países.

https://www.skoob.com.br/co-dependencia-nunca-mais-23395ed25429.html

MEDITAÇÃO DO DIA

SÁBADO, 13 DE ABRIL DE 2019

AGRADAR AOS OUTROS

"Este comportamento (na procura de aprovação) levou-nos mais fundo na adicção." Texto Básico, p. 16

Quando os outros aprovam aquilo que fazemos ou dizemos, sentimo-nos bem; quando desaprovam, sentimo-nos mal. As opiniões que tenham de nós, e a forma como essas opiniões nos fazem sentir, podem ter um valor positivo. Ao fazerem-nos sentir bem por estarmos no caminho certo, encorajam-nos a prosseguir em frente. O "agradar aos outros" é algo inteiramente diferente. "Agradamos aos outros" quando fazemos coisas, certas ou erradas, só para obtermos a aprovação de outra pessoa. Uma baixa auto-estima pode levar-nos a pensar que precisamos da aprovação de outra pessoa para nos sentirmos bem connosco. Fazemos aquilo que julgamos ser necessário para que elas nos digam que estamos bem. Por uns momentos sentimo-nos bem. Depois começamos a entrar em dor. Ao tentarmos agradar a outra pessoa, diminuímo-nos a nós próprios e aos nossos valores. Compreendemos que a aprovação dos outros não irá preencher o vazio dentro de nós. A satisfação interior que procuramos pode ser encontrada ao fazermos as coisas certas pelos motivos certos. Quebramos o ciclo de agradar aos outros quando deixamos de agir unicamente para obter a aprovação dos outros e começamos a agir de acordo com a vontade do nosso Poder Superior para nós. Acabamos assim por ficar agradavelmente surpreendidos ao vermos que as pessoas que realmente contam nas nossas vidas vão aprovar ainda mais o nosso comportamento. Mais importante ainda, contudo, é que nos vamos aprovar a nós próprios.

SÓ POR HOJE: 

Poder Superior, ajuda-me a viver de acordo com princípios espirituais. Só então é que eu poderei aprovar-me a mim próprio.